تمرين ضغط الساق المتزامن

أضف إلى السلة إنتهى من المخزن

الاقتران المتزامن

أضف إلى السلة إنتهى من المخزن

التبعيد المتزامن

أضف إلى السلة إنتهى من المخزن

تمرين ثني الساق المتزامن

أضف إلى السلة إنتهى من المخزن

تمديد الساق المتزامن

أضف إلى السلة إنتهى من المخزن