{"product_id":"spirit-fitness-standing-biceps-triceps","title":"تمارين سبيريت فيتنس للعضلة ذات الرأسين\/العضلة ثلاثية الرؤوس وقوفاً","description":"\u003cp data-start=\"108\" data-end=\"559\" style=\";text-align:right;direction:rtl\"\u003eيجمع جهاز Spirit Fitness لتمارين العضلة ذات الرأسين\/العضلة ثلاثية الرؤوس بين تمرينين أساسيين للذراعين في تصميم واحد صغير الحجم وفعال. صُمم هذا الجهاز ثنائي الوظائف بدقة وراحة وأداء عالٍ، مما يسمح للمستخدمين بتدريب كل من العضلة ذات الرأسين والعضلة ثلاثية الرؤوس مع الحفاظ على وضعية الجسم السليمة والدقة البيوميكانيكية. يُعد هذا الجهاز مثاليًا للصالات الرياضية التجارية ومراكز الأداء، حيث يضمن حركة سلسة ومتحكم بها ومقاومة متوازنة لتطوير فعال لعضلات الذراعين.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp data-start=\"561\" data-end=\"803\" style=\";text-align:right;direction:rtl\"\u003e بفضل بكراتها القابلة للتعديل، وعداد التكرارات المدمج، وهيكلها المتين، توفر هذه الآلة الثبات والدعم المريح والتشغيل الهادئ. كما أن تصميمها ثنائي الوظائف يوفر المساحة دون المساس بتعدد استخداماتها أو جودة التدريب.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp data-start=\"805\" data-end=\"823\" style=\";text-align:right;direction:rtl\"\u003e \u003cstrong data-start=\"805\" data-end=\"821\"\u003eالميزات الرئيسية\u003c\/strong\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cul data-start=\"824\" data-end=\"1937\" style=\";text-align:right;direction:rtl\"\u003e\n\n\u003cli data-start=\"824\" data-end=\"912\" style=\";text-align:right;direction:rtl\"\u003e\n\n\u003cp data-start=\"826\" data-end=\"912\" style=\";text-align:right;direction:rtl\"\u003e نظام مزدوج الوظائف لتمارين ثني العضلة ذات الرأسين وتمديد العضلة ثلاثية الرؤوس في جهاز واحد \u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli data-start=\"913\" data-end=\"986\" style=\";text-align:right;direction:rtl\"\u003e\n\n\u003cp data-start=\"915\" data-end=\"986\" style=\";text-align:right;direction:rtl\"\u003e تصميم مريح للوقوف يعزز ثبات الجذع والوضعية السليمة \u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli data-start=\"987\" data-end=\"1065\" style=\";text-align:right;direction:rtl\"\u003e\n\n\u003cp data-start=\"989\" data-end=\"1065\" style=\";text-align:right;direction:rtl\"\u003e قضيب تجعيد بزاوية لمحاذاة طبيعية للمعصم وحركة كاملة للمرفق\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli data-start=\"1066\" data-end=\"1156\" style=\";text-align:right;direction:rtl\"\u003e\n\n \u003cp data-start=\"1068\" data-end=\"1156\" style=\";text-align:right;direction:rtl\"\u003eحبل عالي الجودة لتمارين العضلة ثلاثية الرؤوس، مناسب لتمارين الضغط لأسفل، وتمارين التمديد العلوي، وتمارين الذراع الواحدة. \u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli data-start=\"1157\" data-end=\"1221\" style=\";text-align:right;direction:rtl\"\u003e\n\n\u003cp data-start=\"1159\" data-end=\"1221\" style=\";text-align:right;direction:rtl\"\u003e خطافات تخزين مدمجة لقضيب التجعيد وربط الحبل \u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli data-start=\"1222\" data-end=\"1305\" style=\";text-align:right;direction:rtl\"\u003e\n\n\u003cp data-start=\"1224\" data-end=\"1305\" style=\";text-align:right;direction:rtl\"\u003e نظام كابلات سلس مزود ببكرات صناعية وكابلات فولاذية عالية الشد \u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli data-start=\"1306\" data-end=\"1385\" style=\";text-align:right;direction:rtl\"\u003e\n\n\u003cp data-start=\"1308\" data-end=\"1385\" style=\";text-align:right;direction:rtl\"\u003e نظام تعديل الوزن التدريجي بمقدار 2.2 كجم (5 أرطال) للتحميل الزائد التدريجي \u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli data-start=\"1386\" data-end=\"1458\" style=\";text-align:right;direction:rtl\"\u003e\n\n\u003cp data-start=\"1388\" data-end=\"1458\" style=\";text-align:right;direction:rtl\"\u003e مجموعة أوزان تجارية بوزن 115 كجم مناسبة لجميع مستويات اللياقة البدنية \u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli data-start=\"1459\" data-end=\"1544\" style=\";text-align:right;direction:rtl\"\u003e\n\n\u003cp data-start=\"1461\" data-end=\"1544\" style=\";text-align:right;direction:rtl\"\u003e عداد تكرارات رقمي مدمج لتتبع التكرارات والوقت وفترات الراحة \u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli data-start=\"1545\" data-end=\"1604\" style=\";text-align:right;direction:rtl\"\u003e\n\n\u003cp data-start=\"1547\" data-end=\"1604\" style=\";text-align:right;direction:rtl\"\u003e صينية تخزين بغطاء علوي للأغراض الشخصية أثناء التمارين \u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli data-start=\"1605\" data-end=\"1669\" style=\";text-align:right;direction:rtl\"\u003e\n\n\u003cp data-start=\"1607\" data-end=\"1669\" style=\";text-align:right;direction:rtl\"\u003e حوامل ملحقات مدمجة لتقليل الفوضى \u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli data-start=\"1670\" data-end=\"1726\" style=\";text-align:right;direction:rtl\"\u003e\n\n\u003cp data-start=\"1672\" data-end=\"1726\" style=\";text-align:right;direction:rtl\"\u003e منصة ثابتة وغير قابلة للانزلاق لتدريب الوقوف الآمن \u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli data-start=\"1727\" data-end=\"1799\" style=\";text-align:right;direction:rtl\"\u003e\n\n\u003cp data-start=\"1729\" data-end=\"1799\" style=\";text-align:right;direction:rtl\"\u003e آلية كابل سريعة الضبط لانتقال سلس بين التمارين \u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli data-start=\"1800\" data-end=\"1863\" style=\";text-align:right;direction:rtl\"\u003e\n\n\u003cp data-start=\"1802\" data-end=\"1863\" style=\";text-align:right;direction:rtl\"\u003e تشغيل صامت بفضل المحامل المغلقة ومسار الكابلات السلس \u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli data-start=\"1864\" data-end=\"1937\" style=\";text-align:right;direction:rtl\"\u003e\n\n\u003cp data-start=\"1866\" data-end=\"1937\" style=\";text-align:right;direction:rtl\"\u003e إطار فولاذي شديد التحمل مع طلاء مسحوقي مقاوم للتآكل\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003cp data-start=\"1939\" data-end=\"1958\" style=\";text-align:right;direction:rtl\"\u003e \u003cstrong data-start=\"1939\" data-end=\"1956\"\u003eمزايا المستخدم\u003c\/strong\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cul data-start=\"1959\" data-end=\"2577\" style=\";text-align:right;direction:rtl\"\u003e\n\n\u003cli data-start=\"1959\" data-end=\"2021\" style=\";text-align:right;direction:rtl\"\u003e\n\n\u003cp data-start=\"1961\" data-end=\"2021\" style=\";text-align:right;direction:rtl\"\u003e تطوير متوازن للذراعين يستهدف كلاً من العضلة ذات الرأسين والعضلة ثلاثية الرؤوس \u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli data-start=\"2022\" data-end=\"2084\" style=\";text-align:right;direction:rtl\"\u003e\n\n\u003cp data-start=\"2024\" data-end=\"2084\" style=\";text-align:right;direction:rtl\"\u003e تمارين رياضية فعالة من حيث الوقت مع انتقالات سلسة بين التمارين\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli data-start=\"2085\" data-end=\"2153\" style=\";text-align:right;direction:rtl\"\u003e\n\n \u003cp data-start=\"2087\" data-end=\"2153\" style=\";text-align:right;direction:rtl\"\u003eحركة دقيقة من الناحية البيوميكانيكية لتقليل إجهاد الرسغ والمرفق \u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli data-start=\"2154\" data-end=\"2221\" style=\";text-align:right;direction:rtl\"\u003e\n\n\u003cp data-start=\"2156\" data-end=\"2221\" style=\";text-align:right;direction:rtl\"\u003e يعزز قوة العضلات ومرونتها وقدرتها على التحمل في الجزء العلوي من الذراعين \u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli data-start=\"2222\" data-end=\"2289\" style=\";text-align:right;direction:rtl\"\u003e\n\n\u003cp data-start=\"2224\" data-end=\"2289\" style=\";text-align:right;direction:rtl\"\u003e القدرة على التدريب التدريجي من خلال زيادات طفيفة في الوزن \u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli data-start=\"2290\" data-end=\"2361\" style=\";text-align:right;direction:rtl\"\u003e\n\n\u003cp data-start=\"2292\" data-end=\"2361\" style=\";text-align:right;direction:rtl\"\u003e تصميم موفر للمساحة مناسب للصالات الرياضية التجارية والمدمجة \u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli data-start=\"2362\" data-end=\"2444\" style=\";text-align:right;direction:rtl\"\u003e\n\n\u003cp data-start=\"2364\" data-end=\"2444\" style=\";text-align:right;direction:rtl\"\u003e وضعية وقوف مريحة لتحسين الراحة والتوازن وتفعيل عضلات الجذع \u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli data-start=\"2445\" data-end=\"2513\" style=\";text-align:right;direction:rtl\"\u003e\n\n\u003cp data-start=\"2447\" data-end=\"2513\" style=\";text-align:right;direction:rtl\"\u003e أداء سلس ومتسق لتكرارات سلسة ومنضبطة \u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli data-start=\"2514\" data-end=\"2577\" style=\";text-align:right;direction:rtl\"\u003e\n\n\u003cp data-start=\"2516\" data-end=\"2577\" style=\";text-align:right;direction:rtl\"\u003e مناسب لجميع المستخدمين، من المبتدئين إلى الرياضيين المحترفين\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003cp data-start=\"2579\" data-end=\"2640\" style=\";text-align:right;direction:rtl\"\u003e \u003cstrong data-start=\"2579\" data-end=\"2587\"\u003eالأسئلة الشائعة\u003c\/strong\u003e\u003cbr data-start=\"2587\" data-end=\"2590\"\u003e ما هي التمارين التي يمكن القيام بها على هذا الجهاز؟ \u003c\/p\u003e\n\n\u003cul data-start=\"2641\" data-end=\"2726\" style=\";text-align:right;direction:rtl\"\u003e\n\n\u003cli data-start=\"2641\" data-end=\"2726\" style=\";text-align:right;direction:rtl\"\u003e\n\n\u003cp data-start=\"2643\" data-end=\"2726\" style=\";text-align:right;direction:rtl\"\u003e تمارين ثني الذراعين بالوقوف وتمارين الضغط لأسفل لعضلة الترايسبس مع سهولة التبديل بين التمارين\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003cp data-start=\"2728\" data-end=\"2765\" style=\";text-align:right;direction:rtl\"\u003e هل هو مناسب للصالات الرياضية التجارية؟ \u003c\/p\u003e\n\n\u003cul data-start=\"2766\" data-end=\"2839\" style=\";text-align:right;direction:rtl\"\u003e\n\n\u003cli data-start=\"2766\" data-end=\"2839\" style=\";text-align:right;direction:rtl\"\u003e\n\n\u003cp data-start=\"2768\" data-end=\"2839\" style=\";text-align:right;direction:rtl\"\u003e نعم، مصنوعة من الفولاذ المتين، وبكرات عالية الجودة، وطلاء مقاوم للعوامل الجوية.\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003cp data-start=\"2841\" data-end=\"2871\" style=\";text-align:right;direction:rtl\"\u003e هل يتضمن مرفقات؟ \u003c\/p\u003e\n\n\u003cul data-start=\"2872\" data-end=\"2950\" style=\";text-align:right;direction:rtl\"\u003e\n\n\u003cli data-start=\"2872\" data-end=\"2950\" style=\";text-align:right;direction:rtl\"\u003e\n\n\u003cp data-start=\"2874\" data-end=\"2950\" style=\";text-align:right;direction:rtl\"\u003e نعم، قضيب ذو زاوية لتمارين العضلة ذات الرأسين وحبل لتمارين العضلة ثلاثية الرؤوس، كل منهما مزود بخطافات تخزين مخصصة.\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003cp data-start=\"2952\" data-end=\"2988\" style=\";text-align:right;direction:rtl\"\u003e ما مقدار المقاومة التي يوفرها؟ \u003c\/p\u003e\n\n\u003cul data-start=\"2989\" data-end=\"3064\" style=\";text-align:right;direction:rtl\"\u003e\n\n\u003cli data-start=\"2989\" data-end=\"3064\" style=\";text-align:right;direction:rtl\"\u003e\n\n\u003cp data-start=\"2991\" data-end=\"3064\" style=\";text-align:right;direction:rtl\"\u003e مجموعة أوزان وزنها 115 كجم (250 رطل) مع تعديلات تدريجية قدرها 5 أرطال (2.2 كجم)\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003cp data-start=\"3066\" data-end=\"3102\" style=\";text-align:right;direction:rtl\"\u003e هل يتطلب مقعدًا أو دعامة؟ \u003c\/p\u003e\n\n\u003cul data-start=\"3103\" data-end=\"3166\" style=\";text-align:right;direction:rtl\"\u003e\n\n\u003cli data-start=\"3103\" data-end=\"3166\" style=\";text-align:right;direction:rtl\"\u003e\n\n \u003cp data-start=\"3105\" data-end=\"3166\" style=\";text-align:right;direction:rtl\"\u003eلا، التصميم القائم يعزز الوضعية السليمة والتوازن\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003cp data-start=\"3168\" data-end=\"3201\" style=\";text-align:right;direction:rtl\"\u003e هل يحتوي على عداد رقمي؟ \u003c\/p\u003e\n\n\u003cul data-start=\"3202\" data-end=\"3273\" style=\";text-align:right;direction:rtl\"\u003e\n\n\u003cli data-start=\"3202\" data-end=\"3273\" style=\";text-align:right;direction:rtl\"\u003e\n\n\u003cp data-start=\"3204\" data-end=\"3273\" style=\";text-align:right;direction:rtl\"\u003e نعم، يقوم عداد التكرارات المدمج بتتبع التكرارات ومدة التمرين.\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003cp data-start=\"3275\" data-end=\"3315\" style=\";text-align:right;direction:rtl\"\u003e هل الجهاز هادئ أثناء التشغيل؟ \u003c\/p\u003e\n\n\u003cul data-start=\"3316\" data-end=\"3374\" style=\";text-align:right;direction:rtl\"\u003e\n\n\u003cli data-start=\"3316\" data-end=\"3374\" style=\";text-align:right;direction:rtl\"\u003e\n\n\u003cp data-start=\"3318\" data-end=\"3374\" style=\";text-align:right;direction:rtl\"\u003e نعم، مصممة لحركة كابل صامتة وخالية من الاحتكاك\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003cp data-start=\"3376\" data-end=\"3406\" style=\";text-align:right;direction:rtl\"\u003e هل يمكن للمبتدئين استخدامه بأمان؟ \u003c\/p\u003e\n\n\u003cul data-start=\"3407\" data-end=\"3494\" style=\";text-align:right;direction:rtl\"\u003e\n\n\u003cli data-start=\"3407\" data-end=\"3494\" style=\";text-align:right;direction:rtl\"\u003e\n\n\u003cp data-start=\"3409\" data-end=\"3494\" style=\";text-align:right;direction:rtl\"\u003e بالتأكيد، المقاومة القابلة للتعديل والوضعيات المريحة تناسب جميع مستويات اللياقة البدنية.\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003cp data-start=\"3496\" data-end=\"3516\" style=\";text-align:right;direction:rtl\"\u003e \u003cstrong data-start=\"3496\" data-end=\"3514\"\u003eتحديد\u003c\/strong\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cul data-start=\"3517\" data-end=\"4237\" style=\";text-align:right;direction:rtl\"\u003e\n\n\u003cli data-start=\"3517\" data-end=\"3543\" style=\";text-align:right;direction:rtl\"\u003e\n\n\u003cp data-start=\"3519\" data-end=\"3543\" style=\";text-align:right;direction:rtl\"\u003e رقم الموديل: SP-4333 \u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli data-start=\"3544\" data-end=\"3602\" style=\";text-align:right;direction:rtl\"\u003e\n\n\u003cp data-start=\"3546\" data-end=\"3602\" style=\";text-align:right;direction:rtl\"\u003e الهيكل: مصنوع من الفولاذ التجاري شديد التحمل \u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli data-start=\"3603\" data-end=\"3658\" style=\";text-align:right;direction:rtl\"\u003e\n\n\u003cp data-start=\"3605\" data-end=\"3658\" style=\";text-align:right;direction:rtl\"\u003e التشطيب: سطح مطلي بمسحوق مقاوم للتآكل \u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli data-start=\"3659\" data-end=\"3727\" style=\";text-align:right;direction:rtl\"\u003e\n\n\u003cp data-start=\"3661\" data-end=\"3727\" style=\";text-align:right;direction:rtl\"\u003e مجموعة الأوزان: 115 كجم \/ 250 رطلاً (10 أرطال × 5 قطع + 20 رطلاً × 10 قطع) \u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli data-start=\"3728\" data-end=\"3818\" style=\";text-align:right;direction:rtl\"\u003e\n\n\u003cp data-start=\"3730\" data-end=\"3818\" style=\";text-align:right;direction:rtl\"\u003e الوسائد: إسفنج عالي الكثافة مع حشوة من الفينيل المقاوم للعرق (لمنطقة دعم الذراع) \u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli data-start=\"3819\" data-end=\"3911\" style=\";text-align:right;direction:rtl\"\u003e\n\n\u003cp data-start=\"3821\" data-end=\"3911\" style=\";text-align:right;direction:rtl\"\u003e محطات التمرين \/ الوظائف: وظيفة مزدوجة - تمرين ثني العضلة ذات الرأسين وتمديد العضلة ثلاثية الرؤوس أثناء الوقوف \u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli data-start=\"3912\" data-end=\"4056\" style=\";text-align:right;direction:rtl\"\u003e\n\n\u003cp data-start=\"3914\" data-end=\"4056\" style=\";text-align:right;direction:rtl\"\u003e الميزات الخاصة: عداد تكرارات مدمج، تعديل تدريجي بمقدار 5 أرطال، ارتفاع بكرة قابل للتعديل، صينية تخزين علوية، خطافات لتخزين الملحقات \u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli data-start=\"4057\" data-end=\"4127\" style=\";text-align:right;direction:rtl\"\u003e\n\n\u003cp data-start=\"4059\" data-end=\"4127\" style=\";text-align:right;direction:rtl\"\u003e الملحقات المرفقة: قضيب ثني بزاوية وحبل تثبيت لعضلات الترايسبس\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli data-start=\"4128\" data-end=\"4160\" style=\";text-align:right;direction:rtl\"\u003e\n\n \u003cp data-start=\"4130\" data-end=\"4160\" style=\";text-align:right;direction:rtl\"\u003eأقصى وزن للمستخدم: 180 كجم \u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli data-start=\"4161\" data-end=\"4212\" style=\";text-align:right;direction:rtl\"\u003e\n\n\u003cp data-start=\"4163\" data-end=\"4212\" style=\";text-align:right;direction:rtl\"\u003e أبعاد المنتج (الطول × العرض × الارتفاع): 71 × 149 × 210 سم \u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli data-start=\"4213\" data-end=\"4237\" style=\";text-align:right;direction:rtl\"\u003e\n\n\u003cp data-start=\"4215\" data-end=\"4237\" style=\";text-align:right;direction:rtl\"\u003e وزن المنتج: 210 كجم \u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003cp data-start=\"4239\" data-end=\"4287\" data-is-last-node=\"\" data-is-only-node=\"\" style=\";text-align:right;direction:rtl\"\u003e \u003cstrong data-start=\"4239\" data-end=\"4251\"\u003eضمان\u003c\/strong\u003e\u003cbr data-start=\"4251\" data-end=\"4254\"\u003e ضمان المنتج: ضمان لمدة عام واحد\u003c\/p\u003e","brand":"Spirit Fitness","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":50920892563771,"sku":null,"price":12974.5,"currency_code":"AED","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0948\/6349\/1387\/files\/SP-4333.jpg?v=1768643051","url":"https:\/\/1rm.ae\/ar\/products\/spirit-fitness-standing-biceps-triceps","provider":"1 REP MAX Fitness","version":"1.0","type":"link"}